القياسات الجسمانية والنشاط
مؤشر كتلة الجسم (BMI)
26
زيادة في الوزن (فوق المثالي)
نطاق الوزن المثالي لطولك:53.5 - 72 كجم
الوزن المثالي المستهدف:63.6 كجم
سعرات ثبات الوزن اليومية (TDEE):2,585 سعرة/يوم
سعرات إنقاص الوزن الآمن:2,085 سعرة/يوم
احتياج الماء اليومي:2.6 لتر يومياً
جدول الطول والوزن السريع
فحص مؤشر كتلة الجسم للأطوال والأوزان الشائعة
طول 170 ووزن 50طول 170 ووزن 55طول 170 ووزن 60طول 170 ووزن 65طول 170 ووزن 70طول 170 ووزن 75طول 170 ووزن 80طول 170 ووزن 85طول 170 ووزن 90طول 170 ووزن 95طول 170 ووزن 100طول 170 ووزن 105طول 170 ووزن 110
طول 150 ووزن 75طول 155 ووزن 75طول 160 ووزن 75طول 165 ووزن 75طول 170 ووزن 75طول 175 ووزن 75طول 180 ووزن 75طول 185 ووزن 75طول 190 ووزن 75
الأسئلة الشائعة والمرجع النظامي
إجابات تفصيلية وموثقة حول حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI والسعرات الحرارية والوزن المثالي
طولي 170 سم ووزني 75 كجم، هل وزني مثالي؟
مؤشر كتلة الجسم لديك هو 26 وهو يصنف ضمن فئة (زيادة في الوزن (فوق المثالي)). نطاق الوزن الطبيعي المثالي لطول 170 سم هو ما بين 53.5 كجم و72 كجم (المتوسط المثالي 63.6 كجم).
كيف يتم حساب السعرات الحرارية اليومية للجسم؟
تعتمد حاسب برو على معادلة Mifflin-St Jeor الطبية لحساب معدل الأيض الأساسي (BMR)، ثم تضربه في معامل النشاط البدني اليومي لاستخراج السعرات اللازمةلثبات الوزن أو إنقاصه.