القياسات الجسمانية والنشاط
مؤشر كتلة الجسم (BMI)
31.2
سمنة من الدرجة الأولى
نطاق الوزن المثالي لطولك:44.4 - 59.8 كجم
الوزن المثالي المستهدف:52.9 كجم
سعرات ثبات الوزن اليومية (TDEE):2,439 سعرة/يوم
سعرات إنقاص الوزن الآمن:1,939 سعرة/يوم
احتياج الماء اليومي:2.6 لتر يومياً
جدول الطول والوزن السريع
فحص مؤشر كتلة الجسم للأطوال والأوزان الشائعة
طول 155 ووزن 50طول 155 ووزن 55طول 155 ووزن 60طول 155 ووزن 65طول 155 ووزن 70طول 155 ووزن 75طول 155 ووزن 80طول 155 ووزن 85طول 155 ووزن 90طول 155 ووزن 95طول 155 ووزن 100طول 155 ووزن 105طول 155 ووزن 110
طول 150 ووزن 75طول 155 ووزن 75طول 160 ووزن 75طول 165 ووزن 75طول 170 ووزن 75طول 175 ووزن 75طول 180 ووزن 75طول 185 ووزن 75طول 190 ووزن 75
الأسئلة الشائعة والمرجع النظامي
إجابات تفصيلية وموثقة حول طولي 155 سم ووزني 75 كجم: مؤشر كتلة الجسم (31.2) والوزن المثالي
طولي 155 سم ووزني 75 كجم، هل وزني مثالي؟
مؤشر كتلة الجسم لديك هو 31.2 وهو يصنف ضمن فئة (سمنة من الدرجة الأولى). نطاق الوزن الطبيعي المثالي لطول 155 سم هو ما بين 44.4 كجم و59.8 كجم (المتوسط المثالي 52.9 كجم).
كيف يتم حساب السعرات الحرارية اليومية للجسم؟
تعتمد حاسب برو على معادلة Mifflin-St Jeor الطبية لحساب معدل الأيض الأساسي (BMR)، ثم تضربه في معامل النشاط البدني اليومي لاستخراج السعرات اللازمةلثبات الوزن أو إنقاصه.