القياسات الجسمانية والنشاط
مؤشر كتلة الجسم (BMI)
21.9
وزن طبيعي مثالي وصحي
نطاق الوزن المثالي لطولك:63.3 - 85.2 كجم
الوزن المثالي المستهدف:75.3 كجم
سعرات ثبات الوزن اليومية (TDEE):2,730 سعرة/يوم
سعرات إنقاص الوزن الآمن:2,230 سعرة/يوم
احتياج الماء اليومي:2.6 لتر يومياً
جدول الطول والوزن السريع
فحص مؤشر كتلة الجسم للأطوال والأوزان الشائعة
طول 185 ووزن 50طول 185 ووزن 55طول 185 ووزن 60طول 185 ووزن 65طول 185 ووزن 70طول 185 ووزن 75طول 185 ووزن 80طول 185 ووزن 85طول 185 ووزن 90طول 185 ووزن 95طول 185 ووزن 100طول 185 ووزن 105طول 185 ووزن 110
طول 150 ووزن 75طول 155 ووزن 75طول 160 ووزن 75طول 165 ووزن 75طول 170 ووزن 75طول 175 ووزن 75طول 180 ووزن 75طول 185 ووزن 75طول 190 ووزن 75
الأسئلة الشائعة والمرجع النظامي
إجابات تفصيلية وموثقة حول طولي 185 سم ووزني 75 كجم: مؤشر كتلة الجسم (21.9) والوزن المثالي
طولي 185 سم ووزني 75 كجم، هل وزني مثالي؟
مؤشر كتلة الجسم لديك هو 21.9 وهو يصنف ضمن فئة (وزن طبيعي مثالي وصحي). نطاق الوزن الطبيعي المثالي لطول 185 سم هو ما بين 63.3 كجم و85.2 كجم (المتوسط المثالي 75.3 كجم).
كيف يتم حساب السعرات الحرارية اليومية للجسم؟
تعتمد حاسب برو على معادلة Mifflin-St Jeor الطبية لحساب معدل الأيض الأساسي (BMR)، ثم تضربه في معامل النشاط البدني اليومي لاستخراج السعرات اللازمةلثبات الوزن أو إنقاصه.