القياسات الجسمانية والنشاط
مؤشر كتلة الجسم (BMI)
27.8
زيادة في الوزن (فوق المثالي)
نطاق الوزن المثالي لطولك:59.9 - 80.7 كجم
الوزن المثالي المستهدف:71.3 كجم
سعرات ثبات الوزن اليومية (TDEE):2,914 سعرة/يوم
سعرات إنقاص الوزن الآمن:2,414 سعرة/يوم
احتياج الماء اليومي:3.2 لتر يومياً
جدول الطول والوزن السريع
فحص مؤشر كتلة الجسم للأطوال والأوزان الشائعة
طول 180 ووزن 50طول 180 ووزن 55طول 180 ووزن 60طول 180 ووزن 65طول 180 ووزن 70طول 180 ووزن 75طول 180 ووزن 80طول 180 ووزن 85طول 180 ووزن 90طول 180 ووزن 95طول 180 ووزن 100طول 180 ووزن 105طول 180 ووزن 110
طول 150 ووزن 90طول 155 ووزن 90طول 160 ووزن 90طول 165 ووزن 90طول 170 ووزن 90طول 175 ووزن 90طول 180 ووزن 90طول 185 ووزن 90طول 190 ووزن 90
الأسئلة الشائعة والمرجع النظامي
إجابات تفصيلية وموثقة حول طولي 180 سم ووزني 90 كجم: مؤشر كتلة الجسم (27.8) والوزن المثالي
طولي 180 سم ووزني 90 كجم، هل وزني مثالي؟
مؤشر كتلة الجسم لديك هو 27.8 وهو يصنف ضمن فئة (زيادة في الوزن (فوق المثالي)). نطاق الوزن الطبيعي المثالي لطول 180 سم هو ما بين 59.9 كجم و80.7 كجم (المتوسط المثالي 71.3 كجم).
كيف يتم حساب السعرات الحرارية اليومية للجسم؟
تعتمد حاسب برو على معادلة Mifflin-St Jeor الطبية لحساب معدل الأيض الأساسي (BMR)، ثم تضربه في معامل النشاط البدني اليومي لاستخراج السعرات اللازمةلثبات الوزن أو إنقاصه.