القياسات الجسمانية والنشاط
مؤشر كتلة الجسم (BMI)
22.9
وزن طبيعي مثالي وصحي
نطاق الوزن المثالي لطولك:56.7 - 76.3 كجم
الوزن المثالي المستهدف:67.4 كجم
سعرات ثبات الوزن اليومية (TDEE):2,556 سعرة/يوم
سعرات إنقاص الوزن الآمن:2,056 سعرة/يوم
احتياج الماء اليومي:2.5 لتر يومياً
جدول الطول والوزن السريع
فحص مؤشر كتلة الجسم للأطوال والأوزان الشائعة
طول 175 ووزن 50طول 175 ووزن 55طول 175 ووزن 60طول 175 ووزن 65طول 175 ووزن 70طول 175 ووزن 75طول 175 ووزن 80طول 175 ووزن 85طول 175 ووزن 90طول 175 ووزن 95طول 175 ووزن 100طول 175 ووزن 105طول 175 ووزن 110
طول 150 ووزن 70طول 155 ووزن 70طول 160 ووزن 70طول 165 ووزن 70طول 170 ووزن 70طول 175 ووزن 70طول 180 ووزن 70طول 185 ووزن 70طول 190 ووزن 70
الأسئلة الشائعة والمرجع النظامي
إجابات تفصيلية وموثقة حول طولي 175 سم ووزني 70 كجم: مؤشر كتلة الجسم (22.9) والوزن المثالي
طولي 175 سم ووزني 70 كجم، هل وزني مثالي؟
مؤشر كتلة الجسم لديك هو 22.9 وهو يصنف ضمن فئة (وزن طبيعي مثالي وصحي). نطاق الوزن الطبيعي المثالي لطول 175 سم هو ما بين 56.7 كجم و76.3 كجم (المتوسط المثالي 67.4 كجم).
كيف يتم حساب السعرات الحرارية اليومية للجسم؟
تعتمد حاسب برو على معادلة Mifflin-St Jeor الطبية لحساب معدل الأيض الأساسي (BMR)، ثم تضربه في معامل النشاط البدني اليومي لاستخراج السعرات اللازمةلثبات الوزن أو إنقاصه.